這兩周回家辦事多一點(diǎn)，都是連坐4-5天的車。抓住等車的機(jī)會(huì)，來兩趟。在路上也不可能保持良好的營養(yǎng)和足夠的水分。 但是這個(gè)狀態(tài)比較依賴于氣息節(jié)奏，如果心不定，氣息一亂就耗散的快，會(huì)出現(xiàn)脫力狀況。學(xué)拳的的耐力提升非常明顯，不管是烈日下奔跑，還是17度空調(diào)房，即是一整天不吃不喝，第二天還是精神依舊。這在以前是無法想象的。 脫力后，吃飯是平時(shí)大概3-5倍，而且就算吃了這些，但是還是沒有飽的感覺。需要進(jìn)行長時(shí)間的深度睡眠，大概是14-17個(gè)小時(shí)左右。 息止行不止，行止息不止。 息止，就是一口氣吸到底，然后頓住呼吸，不是憋氣『循序漸進(jìn)』。然后做動(dòng)作，做動(dòng)作的時(shí)候，會(huì)拉伸內(nèi)在的器臟肌肉等等。經(jīng)過漫長時(shí)間的拉伸，氣息深入平時(shí)深入不到的地方，強(qiáng)化身體機(jī)能。此時(shí)身體處于一種無氧狀態(tài)�！阂环N實(shí)踐的感悟，沒查生物學(xué)資料，具體也談不上科學(xué)。 慕容長風(fēng) 樓主：息止行不止，行止息不止。 息止，就是一口氣吸到底，然后頓住呼吸，不是憋氣『循序漸進(jìn)』。然后做動(dòng)作，做動(dòng)作的時(shí)候，會(huì)拉伸內(nèi)在的器臟肌肉等等。經(jīng)過漫長時(shí)間的拉伸，氣息深入平時(shí)深入不到的地方，強(qiáng)化身體機(jī)能。此時(shí)身體處于一種無氧狀態(tài)�！阂环N實(shí)踐的感悟，沒查生物學(xué)資料，具體也談不上科學(xué)。 行止息不止，就是形雖然不動(dòng)，但是氣息有吞吐，具體看站樁。氣息的吞吐是有節(jié)律可言，節(jié)奏的調(diào)節(jié)就是一些內(nèi)功心法。比如站樁念易經(jīng)跟念黃庭經(jīng)，斷句和發(fā)音會(huì)影響到氣息進(jìn)出的節(jié)奏，進(jìn)而調(diào)節(jié)人體機(jī)能，使之進(jìn)入玄之又玄的狀態(tài)，個(gè)人感覺這就是內(nèi)功心法。當(dāng)然一些悟性太低的人一再否認(rèn)這點(diǎn)，沒有實(shí)踐就沒有發(fā)言權(quán)，不妨在站樁中一試。  再比如五行拳的柔練，不發(fā)勁的時(shí)候，就可以一口氣吸到底，然后打拳，等到崩拳一剎那，可以用鼻子快速噴出，配合鼻子，形成發(fā)勁訓(xùn)練，養(yǎng)成發(fā)勁必吐息的一個(gè)訓(xùn)練。 至于吸氣還能發(fā)勁，我暫時(shí)還沒有遇到這種感受。不過我試過，容易岔氣。 不管是氣功，還是武術(shù)的內(nèi)功，起步最為核心一點(diǎn)就是呼吸。泛指呼吸，飲食，睡覺，情志四大方面。 呼吸要有節(jié)律情況下，逐漸的加深加長，一息自然呼吸是1-2分鐘。 睡覺，睡覺時(shí)身體的運(yùn)作機(jī)制跟白日里是不同的。通過睡覺來調(diào)節(jié)，進(jìn)步是讓人吃驚的。一些非常高深的內(nèi)功，都是從睡覺中的呼吸開始的，比如蟄龍吟等。因?yàn)檫@個(gè)吧是競技武術(shù)，不多談這個(gè)。 飲食，飲食以清淡為主，但是要保證能量消耗。因?yàn)槿舛嗔藲庀⑷菀讈y，比如上火，比如濕熱。大量的肉食攝入，只會(huì)形成一個(gè)四肢發(fā)達(dá)，脾氣暴躁的武斗人。 情志，清凈無為，隨緣！  息泛指呼吸為代表的內(nèi)外交換，其實(shí)耳朵也是有呼吸交換的，眼睛也有。長時(shí)間堵住這些會(huì)感覺不適，長時(shí)間不透氣，皮膚也會(huì)感覺不適。 息是一個(gè)泛指，泛指人體內(nèi)外的交換。律，指息的節(jié)奏，長短快慢。律的書面記載就是經(jīng)，有些書里叫做內(nèi)功心法。 在古代江湖里，很多練武之人，文化水平低，其實(shí)也接觸不到讀書人，更接觸不到一些經(jīng)書。對于內(nèi)功心法神話了，其實(shí)就是一些道家佛家的經(jīng)文�，F(xiàn)在進(jìn)入互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，這些經(jīng)文一搜一大把。 現(xiàn)代社會(huì)，人的息是受周圍環(huán)境影響的，比如你唱k或者聽演唱會(huì)，你的息會(huì)跟著音樂走。因?yàn)槿说难塾^耳聽也會(huì)受到這些影響，所以練拳也要練意志力，佛家說的定力。不管周圍環(huán)境咋樣，也能沉浸在拳法意境里，這算是拳法入心了。 |
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