| 男：25歲。正式拜師半年。第一個師父是個坑，導致我什么都沒學到，還浪費一比軟妹。 不過幸運的是因該認識了現(xiàn)在的師父， 這個師父拜師沒花錢'在師父家吃住一個月600，目前待了一個月了。 傳統(tǒng)功夫確實長功慢，所以開個貼跟大家分享，如果我能練出來，那就表示我遇到名師了'等下次詳細寫下本人的狀態(tài)'然后我學個半年大家對比下'不定期發(fā)圖。 簡單的自我介紹下。男。25歲'身高168，體重48公斤。就是那種特虛弱的類型。屌絲中的屌絲'從小身體不好' 18歲開始吸煙'還經(jīng)常熬夜'使得身體脆弱到了極致。 今年開春的時候忽然腦子發(fā)熱'覺得自己虛度n年，有些愧對自己，然后就起了鍛煉身體的念頭。 貼張屌絲脊椎圖'會看的都看的出已經(jīng)變形了。不過這是上半年的。屌絲找睡覺'明天起來還得站樁'站完后再寫。長久更新'讓愛好功夫的'想強身健體的一起了解中國功夫。 [attach]29384[/attach] 本屌打算站樁了'本屌現(xiàn)在學的大成拳，等本屌站樁完再發(fā)東西。 二小時站樁結束了'話說這站樁真是枯燥啊'等我吃完飯再過來跟大家說我現(xiàn)在站樁的情況' 圖是站樁后的腳印。[attach]29385[/attach] 大家都說站二個小時很困難'開始站的時候身體確實吃不消'會出現(xiàn)發(fā)抖乏力等不良反應。到站一個月后身體基本可以吃得消。 從開始學功夫到現(xiàn)在也有半年之久'期間放棄過，在十月一號又拜的現(xiàn)在的師父。師父功夫怎么樣我就不說了'我只談我練功夫的感受。 十月一號拜師后，我就徹底放棄了以前的生活，跟另外一名師弟住在了師父家里，每天跟著師父身邊學習，師弟年紀比我小，不過他已經(jīng)學了一年多，現(xiàn)在學的東西跟我不一樣'屬于高級的。 他的情況我就不詳細說，只細細說自己的感受。 話說本屌當年在外打工的時候認識一個學大成拳的，感覺他學的功夫很厲害的樣子，最主要是他說學大成拳可以治療我天生的支氣管炎，所以我后來就選擇了這門功夫。讓本屌組織一下語言，因為當年讀書不用功，現(xiàn)在寫帖子有點亂。 本屌開春的時候開始追逐我大中國功夫，不過學了半年什么都沒學到，就天天傻乎乎的站樁，主要是站的還是一個死樁，學了幾個月，本屌就放棄了。 其他暫且不提了，就從十月一號開始說我的學功夫經(jīng)過吧。 中國功夫入門大部分都是從站樁開始，我現(xiàn)在也是如此，拜師后師父也沒教我太多東西，主要教了一個樁，然后讓我每天站樁，開始的時候一天站二次'一次半個小時。其余時間就讓我自由活動。之所以鍛煉時間這么短'跟本屌的身體有很大關系，上面那張圖片證明本屌身體有多差勁了。 對真正學過一點功夫的人來說'一次站半小時樁肯定很簡單，本屌好歹上半年花了筆軟妹學過幾個月，站半小時那也是小問題。 開始站樁都得定大架子'就是整個身體的角度問題。每個人的身高體重手腳長短都是不同的'所以師父都會根據(jù)每個人的不同慢慢調整。這個過程我花了差不多十天'主要是我站了幾個月死樁，有點基礎，稍微花點時間還是不難的。 本屌學功夫主要是強身健體，為了把自己身體鍛煉好。 繼續(xù)說站樁吧。 花了十天左右把大架固定好，師父就要求我加時間。從半個鐘加到一個小時。這期間師父會偶爾幫我調整樁型，然后加一些細微的東西。 很多人都學過站樁'但也有很多人沒學過'沒學過的就會很好奇就那么站一個小時會不會出毛病。 這個問題應該就出在樁里了'也就是師父給我加的細微東西。比如頭要虛xxxx。這個成語本屌忘記了。當然這是因為本屌師父沒說這個成語'本屌師父只告訴本屌'頭要怎么放'手要怎么放，手掌要怎么握，每根手指得怎么彎曲。肩什么的都有一個標準'這里本屌就不一一說了。 好像本屌寫這么多都是廢話'沒說怎么站樁，本屌師父經(jīng)常跟本屌說'一定要掌握坐靠尿。要不然站一輩子也是個死樁。掌握了坐靠尿才能讓整個身體成為一個整體，才能站出東西。這個本屌還在摸索中。 沒圖說個jb啊。上個本屌學站樁的圖。不標準別丟熱翔。本屌還是初期，沒學到多少東西。這是上個月站樁圖。還在調整樁。什么。有馬塞克'本屌太丑，怕嚇到人故意打的。 [attach]29386[/attach] 讓本屌組織下語言'站樁這個話題本屌會給大家細細說，不過也只是本屌自己的感受，說錯了其他大師們別罵本屌。有人回復本屌讓我解釋什么是坐靠尿。 這個我也不知道怎么說，我學的這個樁是大成拳的混圓樁我?guī)煾附兴�。如果打了錯別字那就不好意思'本屌文化水平不高。上圖就是本屌站的樁。本屌承認很丑，這里請大家不要罵。這個樁的坐靠尿讓本屌來解釋，那只能說，坐，主要是對腿的鍛煉'靠對腰的鍛煉'尿就是讓上下身體連接起來的訣竅。再多我也不能說了。再說本屌也剛入門。懂得不多。 不知道這里有沒有和我一樣學大成的。 我在這里再說下這個樁，本屌現(xiàn)在學的東西不多'一個樁就花了本屌大部分時間了。 我?guī)煾父緦耪f'本屌身體不好'還吸煙'胸腔太小'手一定要抱大'這樣能夠開闊胸部。這就是根據(jù)不同人不同的調整'這個樁還有對身體骨頭的鍛煉'我?guī)煾父艺f，肩胛骨一定要注意'要鍛煉肩胛骨，鍛煉了肩胛骨才能讓身體的整個胸腔開闊起來'才能讓后背跟肩連接起來。才能更快的鍛煉身體。把胸腔練得開闊了'才能發(fā)出整力噢。樁里還有對脊椎的鍛煉'等本屌下次再說。本屌要按摩了，按摩下次本屌也詳細跟大家說，按摩對初期學功夫很重要。 不知道這里有沒有和我一樣學大成的。 我在這里再說下這個樁，本屌現(xiàn)在學的東西不多'一個樁就花了本屌大部分時間了。 我?guī)煾父緦耪f'本屌身體不好'還吸煙'胸腔太小'手一定要抱大'這樣能夠開闊胸部。這就是根據(jù)不同人不同的調整'這個樁還有對身體骨頭的鍛煉'我?guī)煾父艺f，肩胛骨一定要注意'要鍛煉肩胛骨，鍛煉了肩胛骨才能讓身體的整個胸腔開闊起來'才能讓后背跟肩連接起來。才能更快的鍛煉身體。把胸腔練得開闊了'才能發(fā)出整力噢。樁里還有對脊椎的鍛煉'等本屌下次再說。本屌要按摩了，按摩下次本屌也詳細跟大家說，按摩對初期學功夫很重要。 既然剛才在按摩'我就說說按摩吧，不知道別的功夫按摩不按摩'反正我現(xiàn)在要經(jīng)常按摩，第一是恢復脊椎'第二是緩解練功帶來的疲勞'經(jīng)常按摩漲功也快的。我按摩的時候很疼，主要是身體不好，身上有很多氣囊和包塊，每次按摩的時候都特難受，有種受刑的感覺'不過現(xiàn)在很多地方已經(jīng)不痛了'只是有點酸酸的。因為吸煙傷了肺，按摩肩胛骨那里還是特難受，那里很多穴位都是針對肺部的。還有坐骨神經(jīng)也不好，主要是久坐造成的，等我什么時候身體不痛了'樁也應該站好了。這是我按摩時的照片'特害怕用棍子按摩'力量直接穿透到里面'那感覺太難受了。 有人看的話'請回復啊'讓我有動力寫字。[attach]29387[/attach][attach]29388[/attach] 這個按摩一般都是師弟來給我按的'師父的手法很好'不過做徒弟的也不好意思讓師父按吧'最近我也在學按摩'讓穴位和骨頭位置傷了無數(shù)腦細胞，明天師父就得考我了'糾結啊。 按摩我就不說了'這是個好東西，如果有人想了解可以回復我帖子'等我下次再寫，呵呵。接下來繼續(xù)說站樁這個話題吧。 站樁是個大學問，是基礎，是尼瑪很枯燥的，其中特么的會痛'疼'酸，麻，漲，熱。但覺對不是悶'如果站樁站得胸悶了'那么恭喜你'跟我第一次一樣'遇到坑爹的咯。 讓本屌想想站樁的東西，一般剛開始站樁'到半個小時左右雙腿就開始發(fā)抖了'這個時間看個人的身體素質。抖的話別理他'繼續(xù)站'一般抖別抖別就好了'抖完后過幾天應該就是酸…這些大家知道我就不寫了'主要要告訴大家'站樁開始雙手會發(fā)冷'這是身體不好的問題，但真正對的樁'一定是站到后面雙手掌發(fā)熱的。還有肌肉有得肌肉是緊的'有的地方肌肉是松的'開始肌肉緊不了'就得自己讓他緊起來'站習慣了才能做到不求自緊。這個很重要哦。 本屌再來張今天出爐的照片'大家對比下，上次照片我是45公斤左右'最近胖了點'有48公斤了。還有樁的姿勢也好看了很多'對不對我就不說了。后天的圖是師父為了讓我們學按摩貼上去的'每天偷懶不看'本屌是大懶人�！椰F(xiàn)在站樁后'肚子虛餓比。特能吃了'我想應該能胖的。 今天睡覺了'明天我閑下來再寫 '[attach]29389[/attach] 是不是很好奇我為啥知道這么多'因為師父教其他徒弟不避諱我'都是當著我的面教人，不過別人都是學了就走'真正練出來的不多。。如果心情好'我可以談談更深的'不過這些我沒學'只是聽師父說的。 我?guī)煹墁F(xiàn)在不站我這個樁了'我這個樁是基礎樁'站透了得換其他樁，要不然長力慢，試力很難試出整力，也學不了深層次的筋骨鍛煉法。再后面我就不知道了。 |
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