[attach]32881[/attach] 本人自幼體弱多病，真是小病不斷，吃藥不斷。簡(jiǎn)直就是藥罐子。有一個(gè)流鼻血的毛病，一到夏天就隔三差五流鼻血。記得有最狠的一次流四五個(gè)小時(shí)都止不住，后來(lái)直接去掛吊瓶才止住。好幾天都頭暈?zāi)垦�。因�(yàn)榱鞅茄獨(dú)鈱?dǎo)致血兩虧。后來(lái)又有胃炎，折騰好幾個(gè)月治好了，胃不好吸收不好，身體瘦弱。冬天雖然不流鼻血，但是季節(jié)性鼻炎又找上門(mén)，尤其是睡著了之后感覺(jué)呼吸很費(fèi)勁。 后來(lái)初中的時(shí)候不知怎么得了濕疹，一種皮膚病。中西結(jié)合，偏方湯藥，好了過(guò)段時(shí)間又復(fù)發(fā)。折騰好幾年。直到出來(lái)打工依然反復(fù)。出來(lái)做事有次不小心摔倒，碰腫了 膝蓋。以為用白酒擦擦就好的，誰(shuí)知道竟然感染，到后來(lái)開(kāi)刀才好。知道自己身體太差了，需要改變。后來(lái)去學(xué)拳。 我學(xué)的第一種武術(shù)是八卦掌，第一次走直趟趟泥步走了半個(gè)小時(shí)。走完兩個(gè)腿都不會(huì)走路了，不受控制的直抖。越感覺(jué)累我認(rèn)為越有效，就天天咬牙堅(jiān)持。當(dāng)初喜歡看武林雜志，那時(shí)候逝去的武林剛開(kāi)始連載。所以對(duì)形意拳一直心向往之。學(xué)了一年八卦，第二年老師開(kāi)始教形意。我就兩個(gè)拳一起練，夏天冬天八卦練的多點(diǎn)，因?yàn)檎緲断奶煊形米樱觳蝗菀谉嵘�。春秋�?cè)重練形意。 練拳一年后我每逢夏天流鼻血的毛病就好了，見(jiàn)效果明顯。我練的就更勤快了，當(dāng)然渾身酸痛也是不可避免的。并且疼的位置不一樣，經(jīng)常是這里疼完了哪里疼。基本渾身疼個(gè)遍。因?yàn)槲业穆殬I(yè)是廚師，工作地點(diǎn)不穩(wěn)定。到處跑，走哪練那。因?yàn)椴荒茉诶蠋煾�，�?dǎo)致動(dòng)作老是出錯(cuò)。前幾年每次去學(xué)老師都是以糾正動(dòng)作錯(cuò)誤為主。 后來(lái)又一次認(rèn)識(shí)了一個(gè)練三皇炮捶的師傅，他教了我炮捶的基本功，五大式跟三個(gè)樁。學(xué)了一年。天天糾正，看著練。才把這幾個(gè)動(dòng)作學(xué)會(huì)。炮錘要求每一個(gè)動(dòng)作都要把全身的力氣發(fā)出來(lái)。我只能打半小時(shí)左右就一點(diǎn)力氣也發(fā)不出來(lái)了。并且練完之后一整天人都很是困乏，沒(méi)有站三體式之后渾身精力充沛的感覺(jué)。所以后來(lái)我工作換地方之后還是以練形意八卦為主。八卦也是越走越舒服越走腳底越輕快。 練了幾年之后身體就有了很大的好轉(zhuǎn)，鼻血再也沒(méi)流過(guò)。包括鼻炎也在沒(méi)有翻過(guò)。還有頭暈耳鳴的小毛病也好了。還記得以前牙齒腫疼的時(shí)候我照樣走圈練功，走上一個(gè)多小時(shí)以后牙齒疼痛明顯變輕微了。當(dāng)然，練完過(guò)一會(huì)疼痛又回來(lái)了。這是為什么我現(xiàn)在依然不知道�，F(xiàn)在以前經(jīng)常犯的口腔潰瘍也基本沒(méi)有了。因?yàn)楣ぷ髟颍沂稚辖?jīng)常容易有小傷口，以前一個(gè)小傷口經(jīng)常反復(fù)，基本都會(huì)從刀傷變發(fā)炎，反復(fù)很久才好�，F(xiàn)在如果不小心受傷，基本幾天就好。愈合非�？�。以前睡覺(jué)還容易夢(mèng)遺，現(xiàn)在也基本沒(méi)有了。 工作經(jīng)常接觸高溫的東西，記得前幾年我基本都不怎么怕?tīng)C了。今年開(kāi)始感覺(jué)又很燙。突然明白了內(nèi)家拳的久練則神經(jīng)敏銳，簡(jiǎn)單說(shuō)就是疼痛感強(qiáng)烈。元陽(yáng)不走方為真就是不夢(mèng)遺 練拳最先出的是根勁，兩腳落地生根。這也是傳統(tǒng)武術(shù)的根基。 說(shuō)實(shí)在的，八卦出功夫其實(shí)比較慢。當(dāng)然，越高級(jí)的東西越難。但是八卦最特別的一點(diǎn)，一入門(mén)、就把最重要的東西教給你。就是轉(zhuǎn)圈！最基本也是最高級(jí)的功法，初入門(mén)開(kāi)始、得練一輩子。這也是八卦跟別的武術(shù)最大的區(qū)別。 走圈，操手是最重要的兩個(gè)基本功。剛開(kāi)始最容易犯的毛病是端肩撅屁股，這兩個(gè)多年養(yǎng)成的習(xí)慣是最難改過(guò)來(lái)的。八卦要多學(xué)精練，練的動(dòng)作越少越好，越容易出功夫。我在走圈有感覺(jué)了之后，一個(gè)下塌掌就走了三年。每天真是瘋狂走圈，但是因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間比較長(zhǎng)，其實(shí)也就三個(gè)小時(shí)左右而已。 八卦的套路很豐富，其實(shí)不過(guò)是肢體動(dòng)作的變化而已。單個(gè)動(dòng)作的無(wú)限重復(fù)最容易出功夫！所有的武術(shù)都是這么練的。 走圈就是練內(nèi)臟氣血，這是人之根本。練拳就是身體素質(zhì)的全面提高，跟人動(dòng)手也是綜合素質(zhì)的全面對(duì)抗。當(dāng)然打法打中求，打斗經(jīng)驗(yàn)也只有長(zhǎng)期對(duì)抗才會(huì)有！ 走圈動(dòng)作規(guī)范之后，最難的其實(shí)是松緊的掌握。有力者容易犯僵，體弱者則是松過(guò)了頭。不僵不慫才出功。這就需要老師長(zhǎng)期的調(diào)教才能掌握。所以找個(gè)老師是很重要的！ 等到整勁上身才算真入了門(mén)了。當(dāng)然，內(nèi)家拳也不是沒(méi)有缺點(diǎn)，因?yàn)殚L(zhǎng)期練功求松，如果沒(méi)有長(zhǎng)期的力量訓(xùn)練。人的本力會(huì)變��！ |
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