| 太極拳是什么意思？太極，天地混沌未分陰陽的原始狀態(tài)。啥意思？就是原始社會，也就是零基礎(chǔ)。太極拳真正的含義就是，零基礎(chǔ)的人也可以練的一種拳術(shù)。大家要知道，好多武術(shù)都是有門檻兒的，你不夠這個基本功，你是練不了的。太極拳就是沒有門檻兒的武術(shù)運動，實際真正的含義是很低的。為了美化，起個太極的名字，那就是為了好看而已。大家對太極倆字不要有更多的什么想象，糊弄人的，沒啥意思。 太極拳老架一路和二路炮錘之間的關(guān)系。一路的目的是練基礎(chǔ)，主要是把能練武術(shù)的軟開度練出來一點，具備最起碼的一點點的基本功，所以一路實際上是松骨操。二路實際上是一個簡化長拳。練好了一路，你具備了一點練武術(shù)的基本功，然后你就可以真的練武術(shù)了。但是由于你的基本功也是捉襟見肘的，真正的打一套長拳是不行的，所以就準備了一套簡化的長拳。這種簡化的長拳比較實用，和一路練出來的一些簡單基本功相輔相成。能練這個簡化長拳才是最終的目的。因此可以這樣講，一路是太極，二路是拳。對于一路不要有更多的什么幻想，只有能練到二路，會簡化長拳以后，你才能算真的會點武術(shù)。 什么是傳武？傳武不是說古人遺留下來的東西就叫傳武，傳武是一種科學(xué)思想。這種科學(xué)思想可以這樣表述，主要有兩方面內(nèi)容:一是一個人就可以練，不必倚賴于條件環(huán)境，練套路是可以練出功夫的。二是首先要學(xué)會自己修理自己的錯誤。有再好的師傅，自己再聰明，你也得練錯，不練錯是絕對不可能的。一旦練錯了把骨頭弄壞了怎么辦？自己會修理，自己能把它修好。所以傳武首先要練的基本功，就是以自己修理自己的身體為目標，具備自己修理自己的能力。按照這個思路練習(xí)的人，練的就是傳武。不是按照這個思路進行練習(xí)的人，那就不是傳武。至于你看不看古書，跟沒跟古人，那都不重要�，F(xiàn)代人是這個思想，那也是傳武。古代人不是這個思想，那就不是傳武。究竟誰是誰不是，哪里是哪里不是，要看思想，而不要看他是誰，古代傳武的大師，有的時候也會違背傳武的思想。對于我們普通人來講，首先要具備的就是自己修理自己的能力。 什么是松？松，松骨，太極拳一路，松骨操。為了能盡快達到松骨的標準，需要練習(xí)揉身功。通過練習(xí)松骨操，揉身功，使自己的骨骼足夠靈活，達到能自己修理自己骨骼錯誤的程度。不能達到這個程度，你越練就越會積累問題，實際是對自己身體的破壞，虛盈實虧，一槽爛。松的辦法是很多的，但是正確的目的只有一個，就是具備自己修理自己骨骼錯誤的能力。 太極圖是個什么東西？∞，8,太極圖就是一個或橫或豎的阿拉伯數(shù)字8。它的含義是，你要盡可能多的練習(xí)走8字軌跡的運動，所以說太極圖也可以叫畫8運動。中國古代沒有阿拉伯數(shù)字8,所以就搞了一個太極圖。太極的正反云手，實際上合起來就是一個橫的8字。 什么是任督二脈？沿著人體中線，把人絕對對稱的一切兩半，切面的外沿就是任督二脈。為了方便起見，可以近似地理解為前胸骨后椎骨。 以胸骨和椎骨為核心的人體中線外沿一圈兒，就是所說的任督二脈。任督二脈是真正練好的必須，和武俠小說的是不一樣的。 何為丹田？ 人體有兩個能量來源，一個是吸收空氣中的氧氣，一個是飲食。從飲食的角度，主要是在小腸里吸收�？茖W(xué)研究表明，胃里邊只能吸收20%，大腸能吸收10％,70％的飲食能量都要在小腸里面轉(zhuǎn)化吸收。小腸的集中代表點就是丹田。 什么是童子功？ 新生兒有308塊骨頭，到三四歲的時候還剩218塊，到了八歲就達到成人的204或206塊。因此在理論上練的越早就越有利。但是一兩歲的孩子承受力太差，不聽話，三四歲正好。超過五歲就有些晚了，超過八歲就不是童子功了。利用小孩兒三四歲的時候，骨頭是218塊的這個優(yōu)勢，抓緊進行軟開度的練習(xí)，這時候是比較容易的。練好了以后，隨著年齡的增長逐步就成為固定，這就是童子功的含義。沒有在這個時候進行練習(xí)的，成年人骨頭已經(jīng)只有204和206塊了，不再具有先天的優(yōu)勢，因此再練就十分的困難。所以童子功就是不可逾越的障礙，后練的人只能想辦法近似一點兒，不可能真的達到。 什么是逆腹式呼吸？ 人的胸腔和腹腔之間有橫膈膜兒，相當于氣管子的活塞。胸腔以肺活量為主，肺子吸收外界的氧氣是能源。腹腔以小腸消化的飲食能量為主。這兩種能量策動橫膈膜作為活塞，象氣管子一樣進行胸腔腹腔的活塞運動，胸腔腹腔為氣缸。這就是逆腹式呼吸。 逆腹式呼吸怎么練？ 逆腹式呼吸是牽拉骨骼的結(jié)果。人的身體骨骼結(jié)構(gòu)，前身骨骼不連續(xù)，后身骨骼是連續(xù)的。因此利用后身連續(xù)的特點，是功夫的關(guān)鍵。人的后身骨骼要想好使，必須進行牽拉。在牽拉骨骼的過程中，整個身體都會受到鍛煉。這種鍛煉達到足夠，后身的骨骼會被拉通。骨骼拉通了，逆腹式呼吸自然就會。如果骨骼沒有拉通，全靠模仿練的呼吸，不可能達到足夠的標準。 怎樣判斷你練習(xí)的對錯好壞？ 平時的狀態(tài)好，是檢驗一切對錯好壞的唯一標準。不管你練出了什么樣的神功，你平時是弓腰駝背的，那只能說明你是練錯了。平時行走坐臥，尤其是走路，具有武者氣象。有這個氣象，而且不斷增長，那你就是對的。沒有這個氣象，咋練也沒有增長，那你就一定是練錯了。 這個方法也可以判斷師傅的好壞。師傅有武者氣象，和你同等水平的徒弟也具有武者氣象，而且不斷增長，那這師傅就是好的。否則就是差的。 什么叫斂氣入骨？ 人身體的各部位結(jié)構(gòu)不同，主要有兩種。一是外皮肉內(nèi)骨頭結(jié)構(gòu)，比如人的脖子，里邊兒是骨頭，外邊兒是皮肉體。二是皮肉骨內(nèi)臟結(jié)構(gòu)。外邊是皮肉，中間是骨，里邊兒是內(nèi)臟，比如人的胸腔。外邊的皮肉向里邊兒運動骨頭，里邊兒的內(nèi)臟向外邊兒運動骨頭，或者單向包圍或者兩面夾攻，使骨頭運動起來。無論骨頭還是肉體，只要運動起來，靈活達到足夠程度，就會產(chǎn)生氣感。斂氣入骨就是肉體幫助骨頭學(xué)習(xí)運動，使骨頭足夠靈活達到氣的程度。 折腰卷腹是鍛煉丹田的最主要辦法。 最關(guān)鍵的就是要在腰隙處進行對折。首先必須開胯，開胯以后腰隙才能是活的。以腰隙為合頁，將腰隙和整個人體進行對折，這就叫折腰卷腹。命意源頭是腰隙，腰隙的用法就是折腰卷腹。折腰卷腹練好了，丹田就出來了。其他的一切辦法都是中醫(yī)的辦法，不能說你錯，但是程度低。就像打擊力一樣，能把人打倒，這打擊力才有效。如果打擊力象彈個腦瓜崩那么一丁點兒，沒啥用處。 什么是氣沉丹田？ 利用小腸的飲食消化集中力，對整個骨盆進行斂氣入骨。 意守丹田等辦法，都是中醫(yī)的辦法，區(qū)別在于程度太低。比如這輛車只有一匹馬才能拉動，而你弄個蛤蟆來拉，怎么地也拉不動。意守丹田就等于蛤蟆拉車。只有利用小腸集中力對整個骨盆兒尤其是胯骨進行斂氣入骨，這個能力達到足夠水平，才能是武術(shù)的氣沉丹田。 纏絲勁怎么練？ 從手開始練。張志俊的理論，梢節(jié)領(lǐng)勁，和傳統(tǒng)的最后到手腳是不一樣的。按照張志俊的練法，效率特別高。張志俊有教纏絲勁的錄像，一切都是公開免費的，有興趣兒的自己找來就可以了。 無極和太極啥區(qū)別？ 無極和太極的相同之處是沒有，都屬于啥也沒有。不同之處在于靜止和運動的區(qū)別，無極是靜止的沒有，太極是運動的沒有。舉個例子，炮兵，沒有開炮，無極，沒有瞄準，沒有裝炮彈，不可能開炮。太極，瞄準了，裝炮彈了，但是也沒發(fā)射。但是，想開炮的話，有條件開炮。 松與懈，松與沉，是否矛盾？ 很多人擔(dān)心，松會否導(dǎo)致懈？ 很多人弄不明白，松和沉，究竟是個啥關(guān)系？ 松是個破舊立新的過程。舊已破新未立的情況下，確實容易造成一些問題，過程十分漫長，問題十分嚴重。 但是這些都不要緊，你只要堅持松下去，經(jīng)過艱苦的努力一切都可以解決。松到足夠，可以克服懈。松到足夠的，自然會出現(xiàn)沉。一松到底是正確的。 如果覺得松解松沉有對立，那只是功夫沒用到而已。 站樁管用嗎？ 太極拳起式實際就是一個活動樁，如果你打定主意想站樁的話，那么你就應(yīng)該反反復(fù)復(fù)的無盡無休的練習(xí)太極拳起式。單純的站樁確實能起到立竿見影效果，但是長期以后會把錯誤擴大和固定。所有的樁里面，太極拳起式這個活動樁是最好的�？梢圆挥枚�，站立即可，因此它有百利而無一害。 什么叫做換勁？ 把普通人的蠻勁換成功夫人的靈勁。這個事兒說起來特別的復(fù)雜，能把人麻煩死。但是其中也不是沒有竅門兒，最關(guān)鍵的一點，人為什么會使用蠻勁呢？關(guān)鍵節(jié)點在于肩胛骨。肩胛骨固定了大片的骨骼，以兩個肩胛骨為核心形成了習(xí)慣用力帶。由于肩胛骨特別大，固定的骨頭特別多，連帶的其他部件兒也很多，就形成了強大的死骨頭區(qū)域，左右了人體運動的一切。 因此換勁首先要針對兩個肩胛骨下手，使兩個肩胛骨靈活，把他們緊固的骨頭解放。最佳的介入點就是兩個腋下，這里距離肩胛骨最近。把兩個肩胛骨活開了以后，要學(xué)會不使用肩胛骨，在如同丟失了肩胛骨一樣的情況下，全面的使用其他的骨骼來使勁，換勁就入門了。真正體會到了以后，你就知道咋回事兒了，可以慢慢的提高。 什么是氣？ 氣就是靈勁兒。人身體的各個部位，包括身體整體，練得足夠靈活，到了足夠的程度，就會量變產(chǎn)生質(zhì)變，形成一種氣感。這個氣實際上是不存在的，只是一種感覺，靈活到足夠程度產(chǎn)生的類似氣的感覺�，F(xiàn)代人已經(jīng)知道了這個道理，但是沿用古代氣的說法。 什么是用意不用力？ 人的水平是有級別的，不同級別的人體會不一樣。同樣一個事情，幼兒園，小學(xué)，初中，高中，大學(xué)，研究生，各種人體會都不一樣。所以我只能說一下博士級別的用意不用力。這個級別的用意不用力，我也說不清楚，也不想多說，只想說如何能體會到。體會到這個級別的用意不用力的關(guān)鍵是換勁。當你換了勁兒以后，尤其是兩個肩胛骨靈活了以后，你就會體會到用意不用力是怎么回事兒。在這里可以簡單表述一下。這個意就是太極拳對功夫人的總體要求，所有的要求在你身上都能得到一定的落實以后，你就形成了一個總體的標準，你做一個動作就含有了這所有的總體要求。也可以說拳論的具體落實。當拳論總要求化作了一個具體落實的自覺意識，此時你就可以用意不用力。 掤勁是怎么回事？ 掤，念冰，古語箭筒蓋子，也有雙手捧的含義。胸廓勁，胸廓會使勁，就是掤勁。 胸廓使勁，不能只是收縮，必須會擴張，避免胸廓勒小。 掤勁就是提氣，與沉氣相對。 掤勁～胸廓會使勁，收縮＋擴張，不可只收縮。 可以想象胸廓與古代箭壺形狀相似。  掤的另一個含義，雙手捧。武術(shù)隊員雙拳在腰，收式較多，與雙手捧類似，此時容易產(chǎn)生掤勁。為啥用這個掤字？主體形狀與發(fā)生方法雙重表達都很貼切。  怎樣拉弓？ 虛領(lǐng)頂勁是怎么回事兒？右手拉左側(cè)身體，左手拉右側(cè)身體，交叉勁。否則會把身體拉得過寬。 人的椎骨相當于穿糖葫蘆的竹棍，這串糖葫蘆，一共三個山楂果:腦袋，胸腔，腹腔�？傮w是一串糖葫蘆，分開是四大件:一根棍，三個果，都得把自己的作用發(fā)揮好。 腹腔是人體能源大戶，飲食的70%能量在小腸吸收。 胸腔是氧氣來源，人體又一個能量來源是來自于空氣。 腦袋是人體用氧氣大戶，用能量大戶。1/4能量和1/3氧氣都被腦袋消耗啦。所以腦袋的力量大于手，不次于腿。 這四件東西都分別發(fā)揮好作用，然后組成一個整體，人的作用就基本發(fā)揮差不多啦。 其他的什么氣沉丹田，虛領(lǐng)頂勁，尾閭正中，力由脊發(fā)。。。各種說法都是形容這個練好的人的。把各個部位都練好了，然后寫文章贊頌?zāi)�，或者寫說明文兒說明你，用的是那套話。 虛領(lǐng)頂勁是個什么意思？腦袋消耗人體氧氣1/3能量1/4，而作為普通人，他是光消耗了，沒發(fā)揮作用。把這串糖葫蘆最頂上的那一個山楂果兒，也就是腦袋這個應(yīng)有的作用發(fā)揮出來，讓腦袋會使勁兒，像胳膊腿兒手腳一樣會使勁兒，力量不比手腳小。這個作用發(fā)揮好了以后，來形容這個時候人的狀態(tài)，用的詞就是虛領(lǐng)頂勁。把腦袋上的功夫練好啦，就可以了。練不好，按照這個名詞來想象，那是沒用的。哦，按照名詞兒來說也不可能一點兒用沒有，只是多大。比如練好了的能有10,按名詞瞎蒙的只有1。就像老虎和貓，外表差不多，但是力量大小可絕對不一樣。 |
|Archiver|手機版|小黑屋|古籍網(wǎng)
( 蘇ICP備15516733號 ) 
GMT+8, 2025-12-18 02:47 , Processed in 0.054081 second(s), 20 queries .
Powered by Discuz! X3.2 © 2001-2013 Comsenz Inc.
